Bei Kopfschmerzen muss man nicht sofort zur Tablette greifen – sollte man auch nicht, da Schmerzmittel nur schwer vom Körper wieder abgebaut werden können und bei regelmäßiger Einnahme mehr Schaden als Nutzen verursachen können. Es gibt einige Yoga Übungen für das Büro, die Verspannungskopfschmerzen lösen können. Dies zeigte sogar eine Studie aus dem Jahr 2014. […]
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Yoga am Arbeitsplatz: 3 Übungen für Dauersitzer
Dass Dauersitzen ungesund ist, haben wir bereits erwähnt. Yoga am Arbeitsplatz wird dir helfen – warum, liest du heute in unserem Yoga Blog: Da es sich in manchen Berufsgruppen einfach nicht vermeiden lässt, haben wir hier drei Übungen zusammengestellt, die die Folgen des langen Sitzens ausgleichen können. Wir empfehlen zusätzlich Yoga am Arbeitsplatz mit einem ausgebildeten […]
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Yoga am Arbeitsplatz: So bekämpft man müde Augen
Durch die Arbeit am PC werden die Augen stark beansprucht. Dauerhaftes, angestrengtes Sehen auf kurzer kann zu Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und brennenden, müden Augen führen. Yoga am Arbeitsplatz für die Augen schafft Abhilfe. Fehlsichtigkeit wird man damit wohl nicht beheben – zumindest gibt es keine Studie, die das belegt, aber die Augen sind entspannter, fühlen sich […]
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Yoga fürs Büro! Wir zeigen dir unsere liebste Business Yoga Übung
Yoga im Büro tut gut! Dauerhaftes Sitzen und Bildschirmarbeit begünstigen Verspannungen und Haltungsschäden. Um dem entgegenzusteuern, ist es sinnvoll ein paar Yoga Übungen in den Arbeitsalltag einzubauen. Wir zeigen dir eine schöne Übung, um die komplette Wirbelsäule zu mobilisieren und zu dehnen und so Verspannungen im gesamten Rücken zu lösen. Wem das nicht reicht, dem […]
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Fehler beim Yoga für Firmen vermeiden – so geht‘s
Yoga für Firmen und andere Arten der Meditation im Unternehmen können helfen Stress zu reduzieren und so die Leistungsfähigkeit steigern. Außerdem dehnen die Übungen (Asanas) den kompletten Körper und können so Verspannungen lösen. Dies sind nur zwei Gründe, warum Yoga für Firmen derzeit voll im Trend liegt. Yoga kann ein wichtiger Ausgleich sein, für Menschen, […]
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Yoga im Büro, schaffe Abwechslung für den Kopf und deinen Körper
Yoga im Büro? Warum du regelmäßiges Yoga im Büroalltag unbedingt integrieren solltest. Sich Zeit nehmen und etwas für sich selbst tun, ist ohne Frage sinnvoll. Wie aber soll man damit starten, wenn man normalerweise wenig Zeit für sich selbst einräumt? Insbesondere die Tage im Büro sind bei vielen Menschen voll durchgetaktet und es bleibt kaum Zeit […]
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Business Yoga macht dich im Job besser
Dass Business Yoga körperliche Verspannungen lösen und einen Zustand der inneren Ruhe hervorrufen kann, haben wir schon erwähnt. Business Yoga kann aber noch viel mehr! In fast jeder Yogastunde, weisen die Trainer auf verschiedene Yogagrundsätze hin. Hierzu gehören z. B. Sätze wie „Atme!“, „Bleib bei dir!“ oder „bleibe noch für drei Atemzüge in dieser Position.“ […]
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Yoga im Unternehmen – You got me at Savasana
Was bringt Yoga im Unternehmen für die Mitarbeiter? Wir denken eine Menge. Vor allem bringt es Abwechslung im Arbeitsalltag, fördert die Gesundheit, schweißt das Team zusammen und vor allem macht es den Kopf frei. Denn am Ende einer jeden Yogastunde folgt regelmäßig eine wichtige Übung: Savasana – Die Totenstellung. Es ist die ideale Übung, um […]
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Vergesslich? Gestresst? Genervt? Müde? Du brauchst Business Yoga!
Bereits vor 8 Jahren, in 2010 fanden Gehirnforscher heraus, dass sich durch Yoga und andere Meditationsformen die Gehirnstrukturen verändern lassen.
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Tiefenentspannt durch den Job: Flow Yoga kann in stressigen Zeiten helfen
Die Anforderungen im Job steigen und mehr und mehr Aufgaben müssen in kürzester Zeit erledigt werden. Hinzu kommt, dass die neuen Medien bewirken, dass wir durchgehend verfügbar sind.
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